behemoth69 ta zara zaloze 3 ;] nie chodzilo mi tutaj o lans tylko bardziej o to czy np wszystko jest proste itp .. bo np ja widze straszne roznice pomiedzy lewa a prawa strona ..
Witam mam do sprzedania siłownię domową mało używana stoi i się kurzy dlatego postanowiłem ją sprzedać w skład siłowni wchodzi ławka z regulowanym skosem 3 stopnie z regulacjia wysokości stojakow z maszyna na nogi i jeszcze dołączone z boków na rozpiętki no i oczywiście modlitewnik do tego gryf długi prosty i lamany i gryf mały tzw. Hantla do [...]
[...] czy zwiększyć jakoś dawkę tak żeby działanie środka było dla mnie optymalne. Mam 25 lat, 175 cm wzrostu, obecnie 84 kg ... od miesiąca chodzę na siłownię. Chciał bym to wszystko jakoś połączyć. Na siłownie chodze systematycznie 4 dni w tygodniu. Na siłowni robie praktycznie wszystko od aerobów po ćwiczenia na rozwój mięśni. W każdy dzień [...]
Dzisiaj nietreningowy. Boli mnie wszystko coraz bardziej, jestem wykończona po tym wczorajszym treningu. A jutro czekają mnie nogi, mam nadzieję, że przeżyje to Obym się szybko wdrożyła w te treningi, bo naprawdę wypruwają flaki. Ale trzeba być twardym a nie miętkim. Muszę udowodnić pewnym osobom, że tak też da się schudnąć i będą o wiele lepsze [...]
[...] nie jest dobra jak ma być LOW carbowo to poszukaj na sfd o CKD ja bym to bardziej rozłożył na 3x2kaps 3 razy dziennie DO posiłków po 2 kapsułki jak aeroby wykonujesz?ile razy w tygodniu? jak długo trwają? pamiętaj, że mimo wszystko jeśli celem jest zrzucenie tłuszczu to PODSTAWĄ jeśli chodzi o aktywność ruchową są aeroby, potem siłownia
Chcę sobie w domu zrobić siłownię. Mam na ten cel 600zł. Jaki sprzęt polecacie. Zależy mi na ławeczce z modlitewnikiem, obciążenia ok.30kg. Dobrze by było jakby w zestawie był gryf prosty i łamany (ale prosty wystarczy). Jakiej firmy sprzęt polecacie i żeby wszystko z wysyłką nie przekroczyło tych 600zł.
[...] i pawle niektore maja ok. 85-89% (jezeli wierzyc temu co nap na plakietkach) ale sa drogie..wiec chyba faktycznie przerzuce sie na filety :) LeeJaedong: ja uwielbiam gotowac :) ale mi na to wszystko czasu nie starcza :D musze sie jakos lepiej zoorganizowac .. i poprosic o dodatkowe 12h :) Zmieniony przez - umbrellka77 w dniu 2010-02-10 21:54:04
Ja stosuje diete proteinową Pierre Dukan'a Produkty z których korzystam przy sporządzaniu dań to m.in.: -chude mięso: cielęcina, konina, wołowina (wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu) - wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane, - drób, - chuda szynka, chude [...]
[...] dzięki czemu mogłem wreszcie zacząć robić aeroby :) dodatkowo wykonuje delikatny trening siłowy na razie bez rozpiski po prostu wszystkiego po trochę aby się rozruszać wszystko w domu 3.02.10 waga 85 pas 93 talia na wysokości pępka 98 udo 67 biceps 35 łydka 40 10.02.10 waga 82 pas 90 talia na wysokości pępka 95 udo 66 biceps 35.5 klatka [...]
[...] "ale", dziwne to pytanie jak wtedy tutaj odpowiadac? Tomcio0 – tak, musi miec uregulowany stosunek do sluzby wojskowej, lub wlaśnie byc przeniesionym do rezerwy – idziesz wiec do WKU po zaświadczenie że jesteś przeniesiony do rezerwy i dostarczasz je tam gdzie złożyłeś dokumenty , i to wszystko nie ma problemu
[...] brzuch fajnie by było, ale siatke podtrzymującą mięśnie mam totalnie walniętą w wyniku przepukliny pępkowej. kurcze coś żeby przyzwoicie wyglądać! I TE ROZSTĘPY!!! niby rożowe może zniknął a jak im pomóc się ode mnie odpiórkować. liczę na porady. oczywiście zabiegi jazdą 1000 zl koła odpada czekam i pozdrawiam p.s. to wszystko przez facetów!
[...] "Nitta" czy ceny wynajmu mieszkan, jedzenia i innych uslug sa takie same w Anglii jak w Polsce?" Oczywiscie ze nie, ale i zarobki sa inne. Pozatym jak by wszystko było takie drogie i wogóle to by Polacy masowo tutaj nie emigrowali. To ze wszystko jest tutaj drozsze to tylko pozory. Zreszta nie bede sie nad tym rozwodzil bo nie [...]
[...] się w końcu na wizytę i endokrynologa, zdobyłem skierowanie, zrobiłem badanie na krew, mocz, tsh i testosteron, i poszedłem na wizytę. Endokrynolog stwierdził że wszystko jest w normie, nie mam gruczołu wiec to nie Ginekomastia tylko taka moja uroda. To co ja mam do cholery zrobić żeby zmienić tą urodę ?? W profilu mam zdjęcie jak hmm [...]
[...] ma już czasu na nic" to absurd. Na cholerę Ci pieniądze - skoro nie masz czasu żyć? Ucieszą jedynie spadkobierców. Ciekaw jestem dlaczego ludzie, którzy poświęcają wszystko dla pracy zawodowej są chwaleni i wszyscy mówią o nich z dumą, że "robią karierę". Oni nie mają czasu dla rodziny ani bliskich, taki tryb życia kosztuje [...]
[...] wniosek i pytanie Rozumiem, że takie rzeczy należy ograniczać ale trzeba chyba zachować jakiś zdrowy rozsądek - DOKŁADNIE ZDROWY ROZSĄDEK NALEZY ZACHOWAĆ. Myślę, że sobie wszystko wytłumaczyłyśmy. Fajnie, że wzięłaś się za siebie i prowadzisz aktywny tryb życia. Życzę powodzenia i szybkiego ogarnięcia diety, bo tak jak wcześniej kobietki [...]
Tp juz widzę lepszy plan jest. Tu masz link gdzie wszystko masz tak opisane że nie da się już nie wiedzieć o co chodzi w fbw. Zrób sobie plan A i B moim zdaniem ponieważ wtedy możesz np tak jak na klatke w planie A zrobić skos a wplanie B robić płaską itp. Odnosi się to także do innych grup mięśniowych. I ćwicz 3 razy w tygodniu: 1 tydzień: A B A [...]
mam dylemat z swoim odrzywianiem po odchudzaniu moja waga 63kg,i nie wiem jak utrzymać wage na stałe mój wzrost to 173cm uprawiam sport ,bieganie siłownie i niewiem jak to wszystko utrzymać.prosze o pomoc!!!!
[...] sensu na cyklu ich tępić - oczywiście jeśli nie atakują gino. Bo wtedy odpowiedź jest jasna. Dam Ci taki przykład. Kobieta na długim cyklu z winstrolem solo - robi około 1 cm w ramieniu i 5 kg zwiększa ciężar na klatkę. A dorzucając do tego estrogeny z antykncepcji lub premarin zrobi o 50 % więcej w obwodzie i w sile. To wszystko co zauważyłem.
No więc tak... przy obliczaniu maxów pojawił się mały problem... Maxy do przysiadów, wspięć i wiosłowania już obliczone, ale... Np. przy wyciskaniu przy 5 powtórzeniach max. założę 5kg. Jak to później regulować? Dostępne ciężary to: 2,5kg, 5, 10, 15,20. Wszystko przez to że sama sztanga jest ciężka(Sztangą to sobie moge 15 powtórzeń zrobić, też [...]
[...] tutaj tyle wspaniałych osób, nie sposób wymieniać każdego z osobna. Wy wiecie, że jesteście dla mnie bardzo ważni i z każdym dniem stajecie się ważniejsi:*:) Dziękuję za wszystko: za kibicowanie, dodawanie otuchy, mądre rady, słowa wsparcia, za pomoc i ukierunkowanie, za śmiech, łzy, radość, za przysłowiowego kopa kiedy było mi tego trzeba, [...]
16 lat 2 miesiace cwiczen
